Die Bedeutung von Hatha Yoga ist an sich körperliche Yogapraxis im Unterschied zu Mediation oder Pranayama (Atemtechnik). Im Speziellen wird der Begriff Hatha Yoga für eine konzentrierte Übungsweise verwendet, in der jede einzelne Asana (Yogaposition) über einige Atemzüge gehalten wird.
In diesem Kurs lege ich den Fokus auf individuelle Bedürfnisse und entwickle in Zusammenarbeit mit den Teilnehmenden individuell angepasste Übungsabläufe. Auch werden bei Bedarf gezielt Hilfsmittel verwendet. In jeder Stunde gibt es Gelegenheit, die eigene Übungspraxis unter Anleitung zu verbessern.
Jugendliche lernen über die Körpererfahrung sich selber besser kennen und sich in ihrer Umgebung bewusster zu bewegen. Die Intensität der Yogapraxis ermöglicht es ihnen, ihre eigene Energie zu regulieren und sie gezielt einzusetzen – nach ihrem freien Willen. Das Gruppenerlebnis fördert Selbstreflexion. (Gerne biete ich Lektionen auch vor Ort an, z.B. in Schulen oder Gemeinschaftszentren.)
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